我是在给家里人找测听力的办法时，发现这件事的。我在美国时用 iPhone 配 AirPods Pro 3，系统里就有听力测试。家里人的 iPhone 在国内，找不到这个功能。
先说结论
截至 2026 年 9 月 24 日，苹果官方的 AirPods Pro 功能可用性页面上，听力测试一共列了 181 个国家和地区。香港、澳门、台湾在里面，日本、韩国、新加坡也在，中国大陆不在。整个页面搜不到「China」这个词。
同一页面上的助听功能和听力保护功能，也都没有列出中国大陆。
能用的地方，需要什么条件
按苹果支持页面的说法，下面几条要同时满足：
- 耳机是 AirPods Pro 2 或 AirPods Pro 3，固件更新到最新。AirPods 4 和其他品牌的降噪耳机都用不了。
- iPhone 或 iPad 的系统更新到最新，至少是 iOS 18 或 iPadOS 18。
- 使用的人年满 18 岁。
测一次大约五分钟，要找个安静的地方，耳机要戴严实。最近 24 小时里感冒、鼻窦炎、耳朵发炎，或者待过演唱会那样吵的地方，结果都可能受影响。
为什么国内用不了
苹果没有公开说过原因。能确定的只有两件事。
第一，苹果在这个页面的脚注里写着：助听功能已经获得美国 FDA 的授权。也就是说，至少在美国，这组听力功能里有一项是按医疗产品审批过的。
第二，在中国大陆，医疗器械上市前要按《医疗器械监督管理条例》办手续：第一类产品备案，第二类、第三类产品注册。这类听力功能如果在国内也按医疗器械管理，就得先走完这一步。
苹果有没有在国内申请、走到了哪一步，外面的人不知道。所以如果你的设备符合上面几条，设置里还是找不到听力测试，那不是你哪里没设置对，是这个功能没有在中国大陆开放。
在国内想测听力，可以怎么办
去医院做纯音测听
耳鼻喉科的纯音测听，是医院里最常用的听力检查：在隔音的房间里，用校准过的设备测，医生可以直接拿结果做判断。麻烦的是挂号要排队，工作日去还得请假。
先在家测，看变化
这是我做「听力自测」的原因。它用你自己的耳机，测 250 到 8000 Hz 的八个频率，画出一张听力图，全程在手机上完成，大约五分钟。
它没有做过声学校准，测出来的分贝数只能参考。值得看的是曲线的形状，也就是哪个频段相对弱，还有每次测试之间的变化。它不是医疗器械，不能用来诊断。曲线往差的方向走，或者出现听力突然下降、耳朵疼、头晕，就该去医院了。
把耳机音量降下来
世界卫生组织和国际电信联盟定过一个安全聆听标准：成年人在 80 分贝下，每周 40 小时是安全线。音量每高 3 分贝，安全时长减半，到了 90 分贝只剩 4 小时左右。
文中苹果功能的地区数量，是 2026 年 9 月 24 日核对官方页面时的结果。苹果随时可能调整，以它的页面为准。
